常按指尖防病保健

    人们的双手手指尖上分布着十个穴位，称之为十宣，是人体的一种特定穴位。手部有六条经脉循行，与各脏腑穴位相通，与经脉相连，手指上的末梢神经可通达全身，因此，按压或针刺十宣，对缓解全身疾病均具有一定的功效，有防病、治病，延年益寿的作用。

    如每天通过揉搓、双手十指指尖互相扣击或用针头轻微点刺及将十指指尖在桌子上、器物上敲击等方式按摩十指指尖。如按摩商阳穴（即大拇指指尖）对胃脘痛、胃肠炎引起的腹痛等痛症具有一定的辅助治疗作用;而按摩少商穴（即食指指尖）可帮助治疗急性上呼吸道感染、咽喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎等与脏腑经脉相关的疾病;此外，对急性胆囊炎、阑尾炎、胰腺炎、头痛等急性病也可见效。

    而无论采取哪种按摩手法，只要勤动手，注意练习手指的灵巧性，或多从事一些用手指尖做的事，如刺绣、雕刻等，即可起到保健的功效。

    每周拍腹可以排毒

    小腹是人体的中心，也是多条经脉循行之处，如足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经等阳经、三阴经均通过于小腹，因此对小腹的点、按、揉等养生方式均可起到平衡人体气血的作用。

    现代人大部分都存在腹部脂肪囤积的状况，而小腹发胖会产生一系列亚健康症状，所以控制小腹脂肪不仅仅是为了美观，更是出于健康的考虑。米勇建议，在肚脐两侧脂肪最丰厚的地方，或者按上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续用力拍打十分钟，如出现红、紫、青、黑等不同颜色的斑块时，则表明其已出现内在寒湿火毒的瘀滞。此时，拍完后立即喝一杯温开水，则可加速排毒。照此每周拍打一次，连续拍打几次以后，就会发现出现的斑块会逐渐减少，到最后基本上消失时，即是起到了排毒的作用。