熬夜易致心源性猝死

    我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，其中约1/5的人多少存在“慢性疲劳”。从临床案例来看，猝死多发于中青年男性，大部分是由冠心病造成的死亡。

    所谓的“慢性疲劳”，多见于城市生活压力大的白领人群。经常熬夜的人群是高危人群。因为过度劳累和经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态，容易导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。

    另外，不健康的饮食习惯也是猝死的诱因之一。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。尤其是“三高”人群，高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮，使血液变稠，形成粥样硬化斑块，一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。

    高危人群男性青壮年

    远离猝死要从日常生活习惯做起。要控制体重，防止肥胖。肥胖人群易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。另外，由于许多猝死发生于睡眠中，而打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，平时睡觉打呼噜的人群可提前到医院接受治疗，消除隐患。

    另外要注意劳逸结合，晚上睡觉时间段是心脏得以休息的黄金时间，对待工作要保持良好的心态，不要只顾工作不顾休息。平时加强锻炼，养成良好的健身习惯，少喝酒抽烟，少应酬,保持低脂饮食。

    特别是40~50岁之间的男性青壮年尤其要避免熬夜和过劳，因为这个年龄的人群通常认为自己还年轻而容易忽视休息，实际上身体状况已比不上年轻人，是发生猝死的高危人群。

    温馨提示：少抽烟、少喝酒、少熬夜。多锻炼、多休息、多吃蔬菜水果等