对于男人来说，不仅要在工作上不能马虎，在家庭里也是顶梁柱。所以说，对广大男性的生活和工作压力都很大，在家里要为家人撑起一片天，在职场还要混得有头有脸，如此劳累，内心也一定有一堆吐不出的苦水。尽管男儿有泪不轻弹，但男性朋友们也学会解压，学会释放自己。男人如何消除疲劳，扞卫男性健康，来看看下文中介绍的缓解疲劳的方法。

    撕掉强者的面具

    生活中男人总想表现得像个窝囊是他们最难以容忍的评语。他们也许不知道，这样做可能会使寿命缩短。其实，承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心态的平衡。

    重新审视你的生活

    许多男人认为自己若失去工作，就没脸在社会上立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多选择。

    学会向人倾诉

    在碰到困难时，男人要么把问题压抑在心里，要么寻求精神刺激：酗酒、纵情声色……这些应对方法增加了患癌症、心脏病和其他疾病的机会。男人应学会向妻子、朋友倾诉。

    保持和谐的家庭关系

    生活中能给男人以最有力支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。

    让身体保持最佳状态

    男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。专家认为，身体不适时及早去医院检查，是保持健康的最佳途径。

    要学会适当地放弃

    在现实社会中，衡量男人成功的一般标准是他的事业是否成功。但是，这并不是说你时刻都要按这样的标准去做。生病时暂时脱离岗位放松身心;孩子大了，该放手时就放手，放弃一下并不意味着无能。

    男人们为了能让自己和家人的生活更好，肩扛各种压力，忍受各种疲劳，但是这样要下身体就会被整垮。男人再辛苦劳累，也要知道保养自己的身体，只有身体越来越强壮，才更有迈向成功的机会。