长期的晚睡，十二点以后的睡眠，会使的正常的身体生物钟紊乱，体内毒素不能排出，对身体的伤害非常大。

    不要以为晚睡只是生活习惯的问题，很可能是强迫倾向的表现。更有网友将这种强迫倾向称之为“晚睡强迫症”。晚睡的强迫倾向通常是由于白天生活过度劳累所致，到了晚上好不容易可以舒缓一下压力，容易亢奋。强迫晚睡与通常的失眠不同，它是一种心理需求，即使有困意也要强制自己保持清醒，到了深夜才开始处理自己的事情。

    然而，长期晚睡会造成人的免疫力下降、抵抗力减弱、精神萎靡、紧张易怒，对人的身体健康伤害较大。

    专家认为如果存在晚睡强迫倾向，下班后可以适当给自己安排一些社交活动，进行一些身体锻炼，让身体和心理都同时渴望睡眠。

    应该合理规划自己的作息时间，让生活节奏化和条理化。虽然起初这样做有可能让强迫的心理更加明显，但只要能坚持一段时间，就有可能形成按时睡觉的习惯。

    提示：平时要正确处理工作与生活的关系，在家尽量放松心情，明确生活与工作各自重心，努力缓解压力。