轻松筹健康是真的吗|最轻松的健康习惯
发布时间:2016-06-13 点击:
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炎热的夏天使人燥热,白天长期坐在空调房间里,使人身体阴阳失调,其实最简单的养生方法也就是最有效的,睡个子午觉吧,你会发现体内的循环在潜移默化中被自我调节正常。
阴阳失衡人体健康出轨
中医理论认为:正气存内,邪不可干,邪之所腠,其气必虚。就是说在正常的状态下,如果阴阳处在一个很平衡的状态,即使遇见了大风大雨等异常的气候变化,人体也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火,内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,让人体自身的正常状态被打破,这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个,100个变成1000个……当它达到一定数量时,就可能侵害人体健康了,而此时人体正处于亚健康状况,防御水平很低没办法抵抗,自然就生病了。
夏治暑热多睡子午觉
现在已经进入炎夏时节,室外温度特别高,这时人体大量体力脑力劳动容易虚弱、陷入亚健康状态,而中医认为,此时有条件不妨服点生脉饮。
<上一页12下一页>中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成,这是著名医家孙思邈的方子,他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮?因为人体的阳气每天都在不停地往外跑,导致内里阳气不足,所以需要用人参补气;汗出得太多了,用五味子收敛,敛心气;天气太热,特别容易出汗,此时可以用麦冬补充体液、养阴。
夏日作息提倡睡子午觉,根据《黄帝内经》睡眠理论,子时是人体经气合阴的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,可以起到事半功倍的作用。午时是人体经气合阳的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可,因为这时是合阳时间,阳气盛,所以工作效率最高。
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