【气温查询】春季气温不定应对倒春寒有妙招
发布时间:2016-09-26 点击:
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春季气温不定,应对倒春寒有妙招。
春季气温不定,乍暖还寒,倒春寒时常来袭,鉴于此,春季的养生保健特别重要。该如何应对倒春寒呢?专家给出了5招。
招数一:春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。
招数二:做好春捂工作
适当春捂。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。
<上一页12下一页>招数三:养成良好生活方式
俗话说有钱难买老来瘦,肥胖者要加强锻炼;不抽烟、不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可以减少呼吸系统疾病的发生。
招数四:孩子家长需要警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少及抑制病菌的存活和繁殖。
招数五:要做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胸闷、胃痛、头疼等不适症状,要及时就诊。
特别提示:春天流行性感冒多发季节,注意预防感冒,不仅要及时添减衣服,还要在饮食上调节,可以多吃一些葱姜蒜。
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