有研究表明，年轻也要自我保健，不要等到老。最近一阵不知为何，身边的同事朋友纷纷告假，身体出了问题是其中的主要原因。他们里面有软件工程师、生产主管、写字楼里的白领，也有政府部门的科长、处长。都是中青年骨干，一家的顶梁柱，年纪轻轻，很多不过三十多岁。但不是颈椎不行，就是胃病、心脏不好，甚至有了肿瘤。而且少白头基本成为他们的共同特征。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

    数据显示，中国慢性病低龄化现象已经很严重，但很多上班族都以为自己还年轻，不用保健什么的身体也没问题。其实很多问题都是从小就种下的病根.这并不是指小时候得过什么病，而是说从小就没有良好的保健观念，没有形成健康的生活习惯.

    在中国科协组织的科学家与媒体面对面系列活动上，专家明确指出，健康是从少年、源头甚至刚出生就开始，低体重的孩长大了容易得高血压，超重的婴儿容易得糖尿病，从青少年时期就这样。婴儿时期的饮食习惯都可能影响以后一生的健康状况，健康也七岁看老。那种以为到了一定年纪才需要自我保健的人，也许看学历不低，但在自我保健常识上还远不够。

    中国人平均寿命是74岁，但是健康生存寿命是66岁。比日本、欧洲、美国等发达国家少10年。这很大程度上是因为从小就没有养成健康的生活习惯。比如日本就要求孩子一生下来就要低盐，习惯了就不会吃咸的东西了，从小养成健康饮食的习惯，这是一生的福气。

    反观中国现状，很多人从小健康习惯就很差。小时候挑食导致营养摄入不全面，影响器官机能发育;高糖又导致小胖墩遍地，让高血压和心脏病从小就埋下病根。再长大一点，喜欢长期参加激烈运动，还不懂得运动后的科学恢复，浑身大汗就吹空调，导致肌肉、骨骼以及内脏都受到损伤。此外，不知多少年轻人因大学期间长期打游戏而落下颈椎病。熬夜酗酒，甚至成为年轻人的时尚。从小埋下健康的隐患。