瓜子是我们每个人再熟悉不过的美味零食了，可是大家可能不太了解瓜子的功效，做为男性如果你患有不育症，那么就每天嗑一点瓜子吧，因为瓜子里含有大量的锌，而含锌的食物也能补充精子活力，达到治疗不育的功效。所以男人若喜欢吃零食就吃瓜子吧。

    多吃瓜子类食物可防不育

    瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

    防治不育还可多补充维生素e

    维生素e对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素e的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素e的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

    男性多吃瓜子等食物可预防不育症，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

    不育男性要挑对食物 6种食物不可小看

    目前，男性不育越来越受到重视，在已婚男子中，男性不育者就约占了6%。而其中又有许多男人是由于饮食不当导致，那么，那么在日常生活中男性应该怎样通过食物对自己的不育进行拯救呢，下面让我们来看一下，哪些食物可以拯救男人的不育。

    6种食物拯救不育男人

    1、蜂蜜

    蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

    2、韭菜

    《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于、遗精等疾患。

    3、泥鳅

    泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。

    4、鱼类

    鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和谐素之说。

    5、当归

    当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调造成的生精障碍导致的男性。

    6、狗肉

    狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

    原来不知道瓜子还有这样的好处，吃点瓜子还能对男性前列腺有帮助，还具有补肾提高生育能力的作用。男人若喜欢吃零食就吃瓜子吧。