在北方的农村青年中，我们会碰到这样一个经常谈论一个问题：即夜间跑马没有。所谓跑马就是在非性生活的情况下，精子自动溢出，即遗精。在医学领域，很多研究者认为医学上又把遗精分为两种：一种是在睡眠状态下因梦（或不因梦）而遗精者，称为梦遗;一种是在清醒状态下，精子自动流出，或在小便时，随尿一块流出，称为滑精。

    日常生活中遗精的防治措施有哪些

    遗精。并非都因梦，有时一觉醒来（或遗精后醒来），发觉精子已经排出，这种情况一般都发生在未婚青年男子身上，当然，结婚后，仍有遗精者也不乏其例。有人为梦遗感到恐惧，认为是伤元气，以致情绪紧张，思想负担沉重，学习、工作懈怠，无精打彩。其实，大可不必。从生理角度来讲，这是未婚男子的一种正常的生理现象。据性医学专家统计，在未婚男青壮年中，有80%的人都有过遗精。说它是一种正常生理现象是因为男子发育到青春期后，睾丸不断产生精子，精囊和前列腺不断产生精浆。精子和精浆的混合体&&精子不断地在输精管与精囊内积存，当达到饱和状态时，就会通过遗精的方式排出体外。通常我们所说的精满自溢就是这个道理。

    遗精既然是一种正常的生理现象，所以，一般来说，健康未婚男子每月遗精一两次，或稍多次都应视为正常。因为青壮年正是健康强壮之时，睾丸和精囊、前列腺产生的精子较快、较多，得不到正常排泄时，自然会自动流出，无须大惊小怪。

    当然，引起遗精的原因很多，除了正常生理现象外，遗精的恶性循环（主要是精神方面）不能不说是个主要原因。当未婚青壮年男子发生几次或多次遗精后，精神负担过大，苦闷、焦虑，使心理上受到威胁性的刺激。长期下去，便使大脑细胞消耗过度，逐渐陷入精神疲劳的状态。在特别注意遗精的心理情况下，射精中枢处于兴奋状态，抑制作用降低，就会出现频繁的遗精，越害怕越遗精，越遗精越害怕，造成了一种恶性循环。

    其次，外界影响。当未婚的青壮年看了有性刺激的电影、电视、画报、小说后，以及旅行、过度疲劳等，都会引起夜晚睡眠时的遗精。

    再者，由性器官的疾病所引起，尤其对那些已婚青壮年来说，更应引起重视，如色头炎，慢性前列腺炎等。由于炎症的刺激，使性中枢经常处于兴奋状态，便会发生频频遗精。包皮过长，包皮垢的存在，也是刺激遗精的因素。有此种情况者，应到医院进行治疗。

    促使已婚青壮年遗精的再一个原因是性生活过频，或婚前有手淫的习惯。中医认为，房事过度，频繁手淫，引起了肾元亏损、精关不周，故引起遗精。中医还认为，少数遗精者是因为肝经湿热下注而起。

    对于遗精的防治，要因人因病施治。

    （1）要认识到遗精是一种正常的生理现象，无须恐惧和焦虑，不会伤什么元气的。

    （2）在看有关刺激性过强的电视、电影、小说、裸体画报时.不要把思想过多集中到性的问题上，更不要想入非非，要多从积极意义方面去想。

    （3）建立正常的生活制度，杜绝手淫恶习，多参加有益的文体活动。

    （4）和异性、尤其漂亮异性接触时，不要太亲密，分散对性问题的注意力。

    （5）注意性器官的卫生，经常洗阴茎，消除包皮垢;如包皮过长，可到医院手术，如患有其它性器官疾病，应请医生诊治。

    （6）睡眠时不要俯卧，以免压迫和摩擦限茎，引起阴茎充血，诱发遗精。

    （7）内裤要常换，尽量使其柔软，衣裤发硬也会诱发遗精。

    （8）节制性生活，免得引起肾元亏损。

    总之，我们给男性朋友介绍了关于青壮年的滑精问题，很多研究者认为 这完全是在清醒状态下，仅有性欲意念而无性冲动时精子的自流，绝大多数属于病态，和正常的遗精不能相提并论，所以应到医院请医生诊治。当然，遗精的次数过频，出现头昏、失眠、神疲无力、腰膝酸痛等症时，也应属于病态。