对于早泄的预防，很多研究者都提出了很多办法，日常生活中也有很多土办法，在这里我们推荐预防早泄的五步法，因为它也是目前预防早泄的最好方法，下面就预防早泄遵循的五步法的专家为大家进行详细的介绍：

    1：节制房事

    凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄性功能障碍，节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

    2：饮食调养

    男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

    3：消除心理因素

    引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性交失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行交流，共同促进性生活和谐;同时，妻子也要注意，当丈夫偶尔不行的时候，应温言软语，理解体谅，而不能加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

    4：提高抵抗力

    男性应养成良好的生活习惯，不嗜烟不酗酒，不熬夜，经常进行体育锻炼，让身体变得强壮，增强身体抵抗力，能够有效预防早泄。

    5：谨慎用药

    男性出现早泄症状时，切莫自行胡乱服用壮阳药，否则可能导致病情加重;另外，日常服用的药物中，部分药物的毒副作用可能会导致性功能障碍，如抗抑郁药及激素制剂等，因此这些药物应在医生指导下谨慎服用。

    综上，我们给大家介绍了男性预防早泄的预防早泄需遵循五步法的详细介绍，希望引起患者的重视，当您出现早泄的不良症状及早到正规医院治疗，以免造成不良后果。