早泄人人都很熟习吧，是男性经常见的性功用妨碍疾病，男性早泄除了大夫的医治外，还可以自我预防保健，早泄的自我预防保健办法对早泄的医治有推进的效果，那么，早泄的保健要怎么做？

    早泄的保健要怎么做？

    1.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

    2.勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

    3.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。幸生活时要做到放松。

    4.男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

    5.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

    6.多食一些具有补肾固精作用的食物，如韭杞茶，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

    最后，看了以上关于早泄的自我预防保健方法，相信大家对早泄有了近一步的认识，对于早泄，希望男性朋友正确对待，积极治疗，有利于防止早泄的发生。