解决男性不育，最重要的是要找到导致男性不育的病因，目前已知导致男性不育的根的原因大约有150种，其中一些因素是因为男性的生活习惯造的，所以男性朋友日常生活中一定要注意，远离综合环境污染、温热反应、有毒、有害物质、避免营养不良、微量元素缺乏、维生素缺乏等。

    1、精神压抑：长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响了大脑皮质的功能，于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。

    2、房事太过频繁：尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。另外，性交中断、手淫过度或房事不规则，也会导致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。

    3、偏食和阴阳不良：人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素a、c、e等物质；若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

    4、蒸桑拿和热水浴：阴囊的温度大约比正常体温低1℃，以利于精子的生成和发育，频繁的热水浴，使阴囊温度上升，影响精子的生成。

    5、经常长途骑车：骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会阴部位，长途骑车，使上述部位充血，可影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能；骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。