熬夜看完世界杯，什么最重要?睡眠。忙碌的奔波的生活，头顶着巨大的压力，“天昏地暗”的睡眠成了多少的渴望。医学研究表明，生态级小粒径负离子能通过促进单胺氧化酶（mao）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-ht（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，可以快速消除疲劳，改善睡眠。如果实在没有功夫去郊外“吸两口”空气负氧离子，就把能制造生态级小粒径负氧离子的健康机搬回家吧。

    影响大脑思维，工作效率下降。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

    体重增加。睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

    加速皮肤衰老。想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

    发育迟缓。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，在非睡眠状态下，生长素分泌会大量减少，因此青少年要发育好，长得高，睡眠必须要充足。

    引发严重的健康问题睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。