经常会在一些养生的杂志或是论坛上看到“亚健康”三个字，可是有很多人都不明白亚健康到底是什么，或者说不明白亚健康到底包含了哪些症状。

    症状1：紧张的时候手脚都会出汗。

    拆招：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。

    症状2：“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮经常跳就会胡思乱想。

    拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。

    症状3：指甲下面有块白点。

    夏季养生拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。

    症状4：睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒。

    拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的检查，再加以治疗。

    症状5：侧睡的时候呼吸困难。

    拆招：长期的鼻塞会造成鼻腔甚至鼻室内的压力，进而引起头痛。还会使存在于鼻中膜与中鼻甲之间的嗅觉神经变得狭窄，甚至完全闭合，最后无法闻到味道。如果还伴随视力减退、耳鸣等现象，就不能再忽视了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是认真地到耳鼻喉科做一个详细的检查。

    症状6：身体经常有针扎似的刺痛，不过很快就消失。

    拆招：如果这种刺痛过于频繁、痛感越来越强烈、持续时间越来越长，或者经常在运动过后出现，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信号，足痛是骨折的症状。

    症状7：嚼东西的时候腮部经常发出声响，招来别人的注视。

    拆招：如果每次吃东西时都有响声，甚至还伴有腮痛、耳鸣或者头痛，你很有可能患了颞下颌关节失调，应该及时看医生。一般的治疗方法是在睡觉的时候带上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，还能阻止你睡着的时候咬牙。平时少吃点硬的食物，每周再用热毛巾敷脸，这样使腮部肌肉得到放松的同时，又能缓解肌肉的疲劳感。

    症状8：吃饭时经常有气上下串，造成腹胀，影响正常吃饭。

    拆招：腹胀的同时还伴有体重下降、腹痛甚至肠胃出血的症状，就不单单是饮食的问题了，可能是肠炎或者是其他消化疾病的症状，尽早去医院吧。

    症状9：起床时心脏总是“砰砰”快跳数秒，才会渐渐恢复正常。

    拆招：一般通过减少咖啡因的摄入、及时排解压力、保证充足的睡眠就能改善心跳频率。起床的时候如果经常心跳过速，同时伴有呼吸急促、头晕眼花，或者你的家人有患心脏病的，你需要先进行心脏检查，听听医生的意见。

    症状10：皮肤经常莫名其妙地发痒。

    拆招：洗浴之后试着擦些护肤产品或者爽身粉，会有效地起到止痒效果。皮肤长期瘙痒、并伴有红热的现象，应及时就诊，因为长期大面积的皮肤瘙痒可能是肝、肾、淋巴出了问题，也可能是由细菌引起的皮疹。

    症状11：每次蹲后站起来就会头晕眼花的。

    拆招：需要听听医生怎么说的，或者考虑换换口服药的种类。

    症状12：一见太阳就想打喷嚏。

    拆招：永远不用担心，这是最正常的反射，但是随着年龄的增长，直视太阳或者光线强烈的灯光会对眼睛造成伤害，所以在阳光明媚的太阳天，出门前别忘了带上太阳镜。