一年之季在于春，春天养生就得养好肝，把肝养好，健康一整年。废话少说，咱们言归正传：肝是属木，而水是生木，所以养肝重在“喝什么”。以下就为大家道出春天养生养肝的方法。

    菊花1

    喝茶，最好喝菊花茶。

    菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。

    龙井和普洱沏茶喝也都可调节肝功能。普洱茶的作用是养脾，对消化系统最有益，可在晚上睡觉的时候用来保养消化系统。

    养血护肝。

    肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。例如：红枣汤、菠菜、番茄、猪肝（或者牛肝、羊肝）、以及黑色类食物，如黑豆等等。

    双手搓手心保肝。

    从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

    不喝酒或少喝酒。

    白酒是酿铸肝病的一大祸患，春天如果一定要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。

    不生气。

    气最伤肝，情绪对于肝来说很重要。不信的话，大家可观察，得了肝炎的人往往情绪都很急躁，所以心平气静很重要。

    适度运动，睡眠充足。

    不经常运动，特别是久坐办公室的人，肝部容易堆积脂肪，导致脂肪肝，这对肝不利。因此，充足的睡眠，加上适度的运动，也是春天养肝应需注意的。注意事项

    用菊花，龙井和普洱这三种茶泡水，晚上最多喝三五口，勿多，这不是当水饮，而是用来调节肝功能。

    追求健康的体魄,是每个人的追求。

    持保乐观的心态；均衡的营养；适量的运动；充足的休息。

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