冬季养生汤怎么做_冬季该怎么养生
发布时间:2018-05-30 点击:
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冬季养生,以藏为主。冬季应早睡晚起,躲避寒邪,储存营养。
冬季不要剧烈运动,出太多汗,这样损伤阳气。秋冬养阴,实则养阳。
冬季应心态平和,修养身心,收藏不漏,不要大欢大喜。
冬季穿衣应注意:不要穿的太多,这样会上火,中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,伤及津液。年轻人穿的太少,也不感觉冷,因为年轻人阳气足,火力旺,感觉不出来,实则寒气已停留在体内,到老了时,风湿关节炎什么的就上来了,老人家都劝孩子:“别穿的那么少,到老了就找上来了。”这句话很对啊。
冬季饮食应进补。冬季应多吃有营养的东西,鱼啊肉啊有什么的,还要吃水果和蔬菜,补充维生素和矿物质,有营养的东西就要吃,储存能量,冬季藏精,春不病瘟。
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