补血食物：女人学做几道补血菜。我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。

    贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治

    1、补血食物：鸡蛋补血最简单

    鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。编辑推荐：番茄猪肝汤补血养肝明目

    功效补铁，适用于缺铁性贫血。

    
补血食物：女人学做几道补血菜

    2、补血食物：粳米羊骨汤

    新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

    功效补肾壮骨。

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    3、补血食物：糯米薏仁红枣粥

    糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。编辑推荐：女性贫血的经典食疗方

    功效滋阴补血。

    
补血食物：女人学做几道补血菜

    4、补血食物：粳米红枣炖首乌

    制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

    功效补肝益肾，养血理虚。

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    5、补血食物：桂圆红枣粥

    龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

    功效养心补脾，滋补强壮。

    
补血食物：女人学做几道补血菜

    6、补血食物：猪肝菠菜汤

    猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

    功效补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

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