【怎样预防失眠】如何预防失眠? 五个方法任你选
发布时间：2019-04-20 点击：
造成失眠的原因有很多，其中包括强大的工作压力，遇见刺激、兴奋的事情等，导致生活无规律，睡起无定时，生理节律紊乱。而失眠会让人精神不振，状况百出，进而影响办事效率。那么如何预防失眠呢? 如何预防失眠? 五个方法任你选
1、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
2、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡1015分钟即可，然后马上进被窝。
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