怀孕是女人人生中的一件大事，而女人做有些事可能会影响女性受孕率，严重则导致女性不孕。女性如何提高受孕率，如何避免女性不孕呢？

    1、改变你的购物单

    据研究员发现了食物与生育能力之间的一些突出联系。想提高受孕率，饮食上要选择缓慢消化的碳水化合物（比如蔬菜和全麦食品），而不是精细加工的（比如白面包或者白米饭）。淘汰反式脂肪酸（亦称不完全氢化油），购买不饱和油，而不要饱和油，从植物中获取大部分蛋白质，而不是动物。

    2、少进食一些热量

    如果你每天的饮食中都添加一份全脂乳制品，在你的麦片粥中加入全脂奶粉，来代替清汤，这样你确实能够增加受孕的几率。

    不过，需要注意的是：全脂乳制品过量食用会使人发胖，所以可调整其他饮食，以便不增加体重。一旦你的电烤箱中有甜饼，那么你就应该喝些清汤，吃一些低脂肪的食物来搭配。

    3、减少酒精和咖啡的摄入

    一些研究显示每周喝一至五次酒，那么在那个月你的生育能力将降低50%，同时，有人也认为每天摄入300毫升以上的咖啡（大约两杯一般的8盎司咖啡杯）可能会增加你患子宫内膜异位或者输卵管疾病，导致不孕。

    因此，在准备要宝宝之前，女性要减少酒精和咖啡的摄入。

    4、降低压力

    压力可能会让你的思绪混乱，给大脑发送信号让你的身体排卵，从而阻碍受孕。研究显示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。现在最有效用来减压的方式就是把你的注意力集中到你欣赏的事物上。