[老人养生食谱]老人养生对家庭环境有哪些要求

发布时间:2018-03-25 点击:

老人养生对家庭环境有哪些要求

    老人养生对家庭环境有哪些要求,现如今,老年人的护理工作是整个社会都应该关注的重点工作,老年人的保健养生也要讲究一定的科学方法,老年人应该注意生活各个方面的保养适宜,进行科学健康的养生保健。那么,老人养生对家庭环境有哪些要求?

    家庭环境对老年人养生来说十分重要,家庭中创造一个宁静舒适的环境,有利于老年人身体健康长寿,以下说说适合老年人的家庭环境六大要求。温度1

    室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。湿度1

    家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适,尤其对老年呼吸道感染病人,会因痰不易咳出而加重病情。通风1

    晨起,开窗通气,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来,一般居室开窗20-30分钟,室内空气即可更新一遍。噪声1

    研究表明噪声50-60分贝时,一般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人,安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境,利于老年人休 养。采光1

    室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内,能给人以舒适感,阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。床铺1

    老年人应选用硬床。以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖以下,与小腿长相等,过高过低都会使老人感到不便,增加摔倒机会。

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