夏季养生食补|夏季养生黄金点
发布时间:2018-05-09 点击:
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夏季到了, 作息时间、吃饭时间、喝茶时间、运动时间该如何调整,下面的内容大家一起来看看吧。
1、作息时间:对于经常熬夜的朋友,提醒你们,最佳睡觉时间不应超过12点。
2、吃饭时间:早餐的最佳时间是起床后一个小时内。另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至45分钟内。
3、喝茶时间:最佳时间是饭后一小时。
4、运动时间:最佳运动时间是晚饭后的两个小时。
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