防护手段 工作环境的调整：办公室的环境要保持通风和湿润；工作时应该使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等，宜保持在50厘米以上；调节好显示屏的亮度；每工作1-2小时，休息15分钟，闭目或远视。觉得眼睛干涩疲劳时，有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面。工作期间多伸展肢体活动。

    就医：如果眼睛疲劳的症状十分严重，可以咨询眼科医师，并滴用泪然、诺沛等人工泪液类滋润眼睛。

    饮食：平时应酌情多吃一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素a的食物。□文/眼科龚岚

    科学选配隐形眼镜

    人们对于美的追求亘古不变，隐形眼镜以其美观舒适的优点得到越来越多近视患者的青睐。但其中有很多隐形误区，却是我们常人所不知的。因此，具体操作上我们必须要注意一定的必要程序：

    一、验配前，眼前段检查确定你是否适合配戴隐形眼镜。

    二、屈光检查确定屈光度数。

    三、测量角膜曲率半径好的配适可以使配戴者获得良好而且稳定的视力，配戴舒适持久。不良配适的镜片容易引起视力波动、配戴不适、角膜染色、角膜上皮脱落等症状，甚至发生角膜感染。

    四、选择镜片的配戴方式分为传统式、抛弃式和定期更换式。

    五、镜片的厚度与含水量镜片的厚度与含水量没有绝对性，应该根据配戴者的屈光度、使用环境和使用目的进行选择。

    六、定期随访定期随访检查镜片配适、表面清晰度、完整性和眼前段检查是成功配戴的关键。

    伴随着夏季艳阳的照耀，女性还可通过配戴彩色隐形眼镜（彩片）来改变虹膜的颜色。但若是初次配戴隐形眼镜，建议先配戴透明镜片，适应一段时间后再考虑彩片。