一岁宝宝感冒吃什么食物好_哪些食物预防宝宝感冒

发布时间:2016-03-13 点击:

哪些食物预防宝宝感冒

    夏天到了,日夜温差比较大,稍不留神,孩子就容易着凉感冒。预防宝宝感冒成了家长重要的事情,合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。今天给大家介绍几种预防宝宝感冒的食物。

    在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加富含富含维生素a的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。富含富含维生素a的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

    在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

    富含维生素c能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质,故富含维生素c有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充富含维生素c的好食品。

    富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多,特别是铁强化食品,一是避免破坏微量元素间的平衡,降低锌、铜等的吸收率,二是过多的铁贮于体内,可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。

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