【10种适合睡前吃的食物】10种适合睡前吃的食物

【10种适合睡前吃的食物】10种适合睡前吃的食物

发布时间：2012-12-15 点击：

10种适合睡前吃的食物

1.香蕉让肌肉放松

2.菊花茶凝神静气

3.温牛奶镇静安神

4.蜂蜜有助于睡前放松

5.土豆清除妨碍睡眠的化合物

6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠

7.杏仁催眠又能保护心脏

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10种适合睡前吃的食物

8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸

9.全麦面包，睡前抗饿的最佳选择

10.火鸡，色氨酸的最好来源。

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