[拖延症怎么治]拖延症成通病 你有没有

发布时间:2014-10-01 点击:

拖延症成通病 你有没有

    拖延症之歌,你是否感觉这些描述似曾相识?因为在很多人身上,都或多或少地存在着拖拉的心理,似乎每个人都在等一个开工的好时辰。尤其年关将至,不少上班族可能又要面对拖延的恶果了。拖延症现在成了全球通病。上世纪40年代,美国的拖延症俱乐部流传这样一个笑话:80%的律师之所以死后没有遗嘱,是因为他们拖拉得连自己的遗嘱都没来得及立。

    拖延不算病,但很坏事。据加拿大卡尔加里大学调查显示,80%—95%的大学生认为自己有拖拉习惯,50%的人认为拖拉影响生活。心理学家陈保华也发现,80%的中国大学生存在学习拖延。尽管拖拉可以暂时缓解焦虑,但有调查显示,每年有40%的人因为拖延蒙受经济上的损失,更别提学业和职场上的低效与失误了。

    拖拉者各有各的原因。美国心理学家弗拉里定义了三种类型:

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拖延症成通病 你有没有

    1.找刺激型。比如一些文字工作者,每到截稿前就才思如泉涌,他们喜欢最后时刻忙碌带来的快感。

    2.逃避型。追求完美的强迫人格者多是此型,尤其在面对困难或高预期任务时,逃避心理更明显。

    他们非常在意别人的看法,宁愿被认为不够努力,也怕被证明能力不足。

    3.优柔寡断型。依赖型人格者多为此型,他们在孩提时被过度关爱,拖拉是因为遇事摇摆不定。还有人用拖拉来对抗别人强加的任务,他们对自我控制极为敏感,属于逆反型人格。

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