吃感冒药能喝咖啡吗|常喝咖啡、吃零食易致亚健康

发布时间:2012-07-10 点击:

常喝咖啡、吃零食易致亚健康

    26岁~30岁白领成为亚健康主力军

    调查发现,白领中的亚健康现象已经极其普遍,约98.8%有不同程度的亚健康状态,其中26岁~30岁人群更是成为重度亚健康的主力军,比例高达64.2%。特别是一线城市,稳坐重度亚健康率的冠军宝座。目前经济和情感双方的压力,让白领们不得不以透支健康的代价去换取成功,导致了众多社会问题的产生。

    饮食不规律、缺乏锻炼导致亚健康

    现代社会,不论是工作还是生活,人们的压力都很大,工作压力、情绪压力、环境污染、睡眠不足、缺乏运动等等问题都会影响到整个人的身心健康。其中,现代人进食速度过快、嗜饮咖啡、保温杯泡茶、爱吃生食、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉的,都严重违背了自然规律。另外,缺乏锻炼似乎是重度亚健康人群的普遍现象。在上班时间,白领们除了倒水、上厕所几乎就没有任何的走动机会。

    另外,在重度亚健康人群中,有近半数白领每周上班时间超过50小时,甚至超过60小时。长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升。不论从什么角度来看,白领们的身心都一直处于紧张的奋战状态。

    专家建议:营养+运动

    要摆脱亚健康,最根本的解决方案还是打好身体底子,保证免疫系统随时都能为我们的健康作战。而全面的营养的摄入和适当的运动才是提供“健康之战”战略物资的重中之重。

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