据报载，亚健康状态在城市新兴行业人群中的亚健康状态为60-70%，过度疲劳也越来越多成为我国人民的健康大敌。前不久公布了一项在上海，无锡、深圳等城市对2000位中年人健康状况的调查结果，其中60%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象;经常腰酸背痛者为62%;一干活就累的人占了58%;脾气暴躁或焦虚者为48%。不仅中年人如此，大中院校学生也都存在过劳现象，尤其是科研工作者更面临着过度疲劳的严重威胁。有关资料表明，最近5年中国科学院所属的7个研究所和的专家、共134人谢世，平均年龄仅仅为53.2岁。国务院体改办公布的一项调查结果指出，我国肩负重任的知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁左右。早在20世纪七八十年代，在欧美、日本等发达国家，过度疲劳已日益成为严重的健康问题。日本每年有10000多人因过度疲劳猝死。据美国卫生部门调查发现，美国至少有400万人患有慢性疲劳综合症。在1995年一年内，日本著名精工公司、川崎制铁公司和全日本航空公司等12家大公司的总经理相继去世，年龄大多在四五十岁。

    以前，亚健康主要针对中、老年而言。随意社会的发展，科技的进步，生活节奏的加快，文化、物质生活的丰厚以及情感的变化等诸多因素，亚健康状态已困扰着社会各阶层的不同年龄的男女老幼，尤其是当代都市中人，长期夜生活的颠倒，以车代步，缺少锻炼，饮食肥甘厚味……造成营养失调，微量元素及维生素不足和激烈的社会竞争等等导致心理紧张焦虑，这是造成亚健康状态的重要诱因。

    世界卫生组织认为，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是查不出任何疾病，心理和社会相适应的完美状态。由此可见，没有疾病的虚弱就是亚健康状态。

    由于亚健康状态，不是个人健康的问题，而是关系到国家富强，百姓安居乐业的社会大事。因此，专家们将亚健康人的表现分为紧张型与放任型两种。

    紧张型的人只要稍有身体不适，就赶紧往医院跑，开很多药存放家中，甚至连可动可不动的手术也一刀了之。

    放任型的人则与此相反，他们常常为了学习、工作而透支生命，尽管十分疲劳，但仍然咬牙支撑着。这种人精神虽然可嘉，但却不尽科学，如果病倒，治疗需要加倍的时间和经费。如神经衰弱、衰老、胃肠神经官能症、更年期综合症、重病及慢性病的恢复期、疲劳综合症等，均属于亚健康之列。

    亚健康状态产生原因十分复杂，过度疲劳是首要因素。而人体五脏六腑长期处于入不敷出的非正常负荷状态;其次是人体的自然老化;重大疾病的前期，人体的组织器官虽然没有出现器质性或占位性病变，但在功能上已经发生了障碍;另外就是人体的特定的时期内处于亚健康状态。有关专家提出，对于大量存在的亚健康者，我们应当积极推行新的医疗模式。从现在的医院诊治模式转变为医院、社区、家庭与个人相结合;从单纯生理模式转变为生理、心理、社会三结合;从单纯中医、西医诊断、中医用药，转变为以中医药为主导，中西医相结合的传统、现代和自然疗法相结合。

    第一种医疗模式，是鉴于心理、社会因素对人体健康有着必然的影响，因此需要医护人员在临床中，在进行生理治疗外，还需采用包括暗示、生物反馈、心静放松、慰藉与思想疏导在内的各种心理和社会进行综合治疗。

    第二种医疗模式，即医疗保健向医院、社区、家庭与人个相结的模式转变。当前许多发达国家如日本、美国等充分运用数字化的现代信息网络，以及其它的当代通讯高科技，使人们在社会和冢庭直接与医疗中心沟通。建立远程诊疗远程干预、远程咨询和远程医疗。即病人足不出户就可以了解自己的健康状况及处理问题的办法。

    第三种医疗模式，是大力开展中西结合，利用科学技术充分发挥中医调理亚健康状态的独特优势，进行因人、因地、因时辨证论证。早在2000多年前，《内经》就提出了不治已病治未病的观点。面对大量存在的亚健康者，1999年，卫生厅就将预防和消除亚健康状态列入中医现代化科技发展重大技术和关键问题之一。

    预防医学养生保健专家们除了劝诫人们重视亚健康，走出亚健康的同时，还开除了一份健康处方。

    均衡营养　脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂肪类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，因为当人承受巨大的工作压力时，体内消耗的维生素c将显著增加。

    保障睡眠　睡眠应占人类生活的1/3，它能增强人的免疫力，以抵御邪气。

    心情宽松　人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。

    晒太阳提神　在上午光照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。

    了解生理周期　每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。

    劳逸结合，张驰有度　不能一直处于高强度、快节奏无规律的生活中。

    静坐放松　每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏腑和气血的运行。

    每周远离喧嚣的城市一次　郊外空气中负离子浓度较高，能调节神经系统。

    午后打盹半小时　以调节放松和恢复精力。