三招酒邀请_三招帮你解决白领亚健康失眠

发布时间:2019-04-12 点击:

三招帮你解决白领亚健康失眠

    亚健康失眠为何偏爱白领

    亚健康失眠似乎特别钟爱白领人群,失眠甚至成为了白领身份的又一标签。

    是否患上失眠症,做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者,时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦,或醒后不易入睡,白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的,且这些睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上,那么可要注意了&&你患了失眠症。

    常常失眠的你,是不是严重的缺乏维生素?维生素就能够解救你的失眠症,还等什么赶紧补充维生素吧。你肯定要说这么多维生素,有没有一瓶就能补充我所需的所有维生素呢?当然有,善存是你的不二选择,一瓶善存多维元素片就能帮解决所有问题,善存多维元素片每粒皆含32种维生素和矿物质,更包含了b族维生素、维生素c、维生素e这些助眠的维生素,配方均衡,助你整晚睡眠好。

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三招帮你解决白领亚健康失眠

    三招搞定失眠困扰

    虽说亚健康失眠不是病,但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。事实上,令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法,让你轻松摆脱这一痛苦。

    招数一:养成良好的作息习惯

    尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。

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