现代男性由于长时间静坐不动，阴囊长期局限在狭窄空间里难以透气，自身温度就会升高，影响精子生成。下面我们来一起看一下：

    保护好阴囊快速提高性能力

    男性尤其要注意爱护阴囊，可以简单总结为“两多两少”：两多：多活动;多给阴囊散热的机会;两少：少坐着;少穿紧身内裤。

    人们总会在防暑降温上做足工夫。但很多男性都忽视了一点：给阴囊“降温”。美国多项调查显示，现代男性由于长时间静坐不动，阴囊长期局限在狭窄空间里难以透气，自身温度就会升高，影响精子生成。同时，让欧洲不少青年男性谈之色变的不育症，也跟他们青睐的时尚紧身内裤大有关系。过紧、不透气的内裤，还可能带来阴囊湿疹等问题。

    要知道，阴囊皮肤对外界温度非常敏感。气温较低时，阴囊肉膜的平滑肌和提睾肌收缩，使睾丸位置升高，阴囊皮肤就会紧缩成密密的皱褶，并回缩至会阴部，防止散热，这有助于保温。相反，外界温度升高时，平滑肌和提睾肌松弛，睾丸就会下降，并离开躯体，阴囊皮肤也相应松弛，增大散热面积，有利于局部散热。阴囊就是通过这种方式来调节阴囊内温度的。

    可千万别小瞧阴囊的这种本领，它对于人类繁衍子孙后代太重要了。因为温度对睾丸生精过程有很大影响。阴囊内温度比体温低2°c左右，是生精的最适宜温度;温度过高，生精作用就会出现障碍，甚至完全停止，同时睾酮的分泌也将减少，而这些改变可能导致男子不育或性功能障碍。

    因此在夏天，男性尤其要注意爱护阴囊，可以简单总结为“两多两少”：

    两多：多活动;多给阴囊散热的机会;

    两少：少坐着;少穿紧身内裤。

    具体来说，可以分为以下几方面：

    1，应避免长时间暴露在高温环境中，尽量不要穿牛仔裤;

    2，建议男性回家以后，最好把外裤脱掉，穿一条宽松、轻薄、透气的棉内裤就可以;

    3，不要趴着睡觉，以免挤压阴囊，若条件允许可以裸睡;

    4，少洗桑拿或热水澡;

    5，开车或骑车时，每小时休息一次。

    快速提高性能力也有窍门

    男人都想更持久，身体素质一定要好，这个是重要的基础，如果身体素质不好，怎么做都不会持久的。此外还要有一定的经验，有经验的人就会控制好自己的节奏。