[频繁遗精怎么自我修复]遗精过频自我体疗方法

发布时间:2019-02-09 点击:

遗精过频自我体疗方法

    精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次,就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法,或是积极进行以下4种运动,即可取得满意的效果。

    方法一:

    半蹲站桩。通俗地说,就是蹲马步。男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部:下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。一般,每天早晚都练一下,具体次数根据个人情况而定。

    方法二:

    仰卧收腹。平躺在床上,两臂上举:在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。

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遗精过频自我体疗方法

    方法三:

    提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20―30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

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