给广大女教师的8个提醒：

    1、注意保暖。低温下血管收缩，小便量减少，容易出现肾功能下降。

    2、不乱吃药。许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。

    3、不乱吃蛋白质。吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。

    4、预防扁桃腺炎。喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。

    5、不憋尿。适量饮水，有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏。

    6、控制糖尿病和高血压。血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。

    7、预防泌尿道结石。输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。

    8、定期进行体检。最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，女性怀孕时会导致肾脏负担加重，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。

    女教师要重视更年期健康

    女教师要护好自己的肾,注意各种妇科疾病、更年期健康问题、心理健康问题，做好不同生理周期的保健。同时指出，女教师们对健康决不能麻痹大意，应该珍惜学校组织的每一次妇科检查机会，关爱自己的健康，珍惜自己的生命!

    温馨提示：

    引发教师亚健康的最危险因素是来自工作时间长的压力，但影响因素多来自心理方面。影响教师身体健康的因素，按其危害程度排序如下：

    每天工作超过10小时；

    工作不开心；

    感觉生活没意思；

    对自己的生活状况不满意；

    有不愉快的事情发生会长时间不开心；

    认为自己的工作得不到足够的认可；

    没有体育锻炼；

    住房条件不够好；

    每天睡眠时间少于6小时；

    节假日经常加班；

    对家庭不满意；

    常接受超过自己能力的工作。