健康由四个要素组成：父母遗传因素占15%，环境因素占17%（其中社会环境10%，自然环境7%），医疗因素占8%，个人生活方式占60%（其中合理膳食13%，心理平衡约30%，其它约17%）。也就是说，健康的最大决定因素是自己的生活方式，我命在我不在天，健康的钥匙在自己的手里。

    所以，最好的医生是自己，自己关爱自己;最大的敌人也是自己，自己伤害自己;最好的药物是时间，一两预防胜过一磅治疗;最好的心情是宁静，一颗平常心胜过万灵药。

    平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和。平和心态是用平常心看待人生，用和谐心境对待世界。是积极而不消极，乐观而不悲观，是人生智慧、理性、阅历和磨炼的结晶。

    在这样的心态下，人体能把全身各个系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力，全身生理机能稳定，疾病不易发生，一旦发生也能很快恢复。

    许多抗癌明星的典型例子都说明了良好心态的重要性。

    研究表明：丧失亲人者除应激引起的交感―肾上腺系统兴奋，儿茶酚胺、阿片样物质引起一系列心血管反应外，神经免疫调节障碍造成的天然杀伤细胞活性和t淋巴细胞发生转化率下降，使日后癌症和其他疾病发生率明显增高。

    最近，美国一份健康报告显示：2001年9-11恐怖事件袭击的8418名幸存者在精神方面遭受巨大刺激，大部分人出现了精神抑郁、焦虑不安和呼吸系统疾病，其中心理问题比例约为一般人的5倍，呼吸道疾病约为一般人的4倍之多。可见心理负面影响的作用很大。

    那么，怎样保持一个好心态呢?关键还是一面镜子、三个山：哲学家说，生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭，你正确对待自己，使人生的定位到位不越位，也不错位;正确对待他人，坦诚关爱;正确对待社会，用感恩之心对待他人，那么他人也会以同样的态度对待你。常常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，就会心灵净化，人格升华，心境明澈。