[什么是心理亚健康]你是否处在心理亚健康状态

发布时间:2017-05-18 点击:

你是否处在心理亚健康状态

    随着生活节奏加快,工作压力增大,越来越多的公司职员出现了烦躁、失眠、抑郁等症状,其实这是一种心理亚健康的状态。

    你是否也处在心理亚健康的状态呢?

    ◆ 抑郁症

    突然被老总提到显要的位置,心理来不及做准备,我就一下子陷进迷途。

    郑先生年近40,被调到公司另一个部门做负责人。离开旧部下以后,他一直觉得不舒服,总觉得新部下在自己背后指指点点。因为对环境不熟悉,郑先生也无法在短期内适应自己的新工作,心情愈发烦躁,脑子里整天盘算怎么逃班。最后,他成了抑郁症患者,每天窝在家里不肯出门,做什么事都没有兴趣。

    ◆ 滥用药物症

    人已经躺在床上,心还留在办公室里,想的是明天要联系的客户,开会发言的提纲。闹钟明明白白地显示凌晨3点,如果再不去会周公,明天下午开会铁定要打哈欠。无奈之下,翻出安眠药,先吞一粒度过今晚。一次、两次、三次,以后每晚都需要一粒安眠药,否则就辗转难眠。

    ◆ 知识焦虑症

    人们对信息的吸收成倍增长,而人脑的思维模式,还没能调整到适应这样的吸收速度。这时,大脑收支极度不平衡,脑子被迫吸收过量信息,就会表现出一系列的紧张和强迫反应。知识焦虑症的症状,非常类似于焦虑症突发性地恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫,发病间隔不一定,每次病发时间也不一定。

    治疗办法很容易&&多睡觉,少娱乐,每天只看两种媒体的报道,接收的信息少一点,知识焦虑症能不药而愈。

    ◆ 神经性厌食症

    起先只想瘦2公斤,后来把目标改为5公斤。节食、轻泻剂、超量运动,凡是用得上的方法,都要试试,力求短时间内练就一副模特般的肋排骨。当体重迅速降到正常指标的80%以下,之后偶尔放开吃一顿,会有莫名的罪恶感,因此加倍吃泻药时,警惕神经性厌食症逼近。别小看它,当年著名歌星卡伦卡彭特就因为它送了性命。

    ◆ 假期综合症

    b先生想趁休假期间调整状态,回来加倍努力工作。结果,长假归来,人愈发犯懒了。明明案头要处理的事情一大堆,他偏偏面对屏幕保护程序傻坐了8小时,半点没有上班的兴趣。犯起病来,还想冲进老板办公室,递一张辞呈,从此赤条条来去无牵挂,做个全职度假者。

    b先生的假期综合征,按医生的说法是找错了轻松方式。舒解压力,上班一族有不同方法有人喜欢打牌,有人喜欢旅游……无论使用哪种方法,目的都是让脑袋里绷紧的弦松动一下。如果事情做过头,弦一下子完全松脱,调整两三个星期也不管用,就得到医院治疗了。这类人以后应尽量避免休长假。

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