睡眠过程分为几个阶段_睡眠的过程与阶段新

发布时间:2019-04-17 点击:

睡眠的过程与阶段新

    科学把睡眠分为:慢相睡眠及快相睡眠两个过程,这两种睡眠互相交替出现,一个晚上大约循环交替3次左右。慢相睡眠和快相睡眠是一种科学研究的说法,所谓慢相睡眠在传统认识中分为四个阶段:思睡、浅睡、中睡、深睡。这四个阶段分别是睡眠程度的四个过程,因人而异慢相睡眠的四个阶段所占比例和长短各不相同。一般由清醒到深睡约需要60至120分钟。 慢相睡眠其实是一种全身放松阶段,这时人的呼吸变深、变慢、变均匀,心率也降慢,身体的各个部分都在放松休息 人体经过慢相睡眠后,进入快相睡眠这时候身体表面继续放松,然而内部机能却开始活跃,脑电波由慢波转为快波,呼吸加快、体温和心率也明显上升。这个阶段,对于人体有着十分重要的作用。在这个阶段体内的各种新陈代谢功能明显增加,确保了脑组织蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)的合成和消耗物质的补充,使神经系统能正常发育,并为第二天积蓄力量。有效的保证快相睡眠的时间对睡眠及人的身体来说都十分重要。

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