患者女性50岁_50岁女性的套餐

发布时间:2019-05-10 点击:

50岁女性的套餐

    对于女人来说,50岁可谓是一个重要的过渡期。别认为此时的你已不再年轻了,只要用对方法,内外兼修,你就能更自信地展现女性魅力。这里特为50岁左右的女性奉献一道美容套餐。

    吃桑葚告别“熊猫眼”

    50岁左右的女性已进入更年期,由于脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱,因而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑色的晕圈。

    消除烦人的“熊猫眼”,首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入,多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产品等。

    此外,还应增加维生素a、维生素e的摄入量,因为维生素a和维生素e对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素a多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素e多的食物有芝麻、花生米、核桃葵花子等。

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50岁女性的套餐

    不要吸烟喝酒 

    因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态,从而使眼圈变黑。喝酒会使血管一时扩张,脸色红晕,但很快便会使血管收缩,尤其是眼圈附近更为明显,从而造成眼圈周围暂时性缺血性缺氧。

    推荐理由:桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素,具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性,有延缓细胞衰老的作用。

    海带吃出秀发飘逸

    黑亮的头发是青春和健康的标志之一。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时,除引起新陈代谢紊乱和贫血外,还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。

    动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外,还含有碘。因此,应多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、海参等。

    推荐理由:海带富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发。此外,海带还含有丰富的锌和碘,它们可以使头发更加乌黑亮泽,人也显得年轻而精神焕发。

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50岁女性的套餐

    防皱常吃“猪三宝”

    有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因,皮肤很容易干涩多皱。此时,可多吃些富含维生素c和维生素b的食品,如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

    此外,由于卵巢功能减退,皮肤粗糙无光泽,多吃些滋阴养血、清热去火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽,如竹笋、海参、瘦肉等。合胶原蛋白和弹性蛋白的食物可使皮肤细胞变得丰满,从而使肌肤光滑,皱纹减少,使皮肤细腻和富有光泽,并且可使皮肤弹性增加。

    推荐理由:猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”。它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充分,增强皮肤的弹性和韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

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50岁女性的套餐

    “黑豆奶”是减肥好帮手

    人到中年,随着身体代谢的减慢,很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形,让一些步入50岁的女性失去了自信。

    这时,多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物,不但有助于减肥,还能让人保持精力充沛。黑豆就是其中的佼佼者。黑豆富含卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。 推荐理由:平时容易疲劳、代谢不好的中年女性,每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可以达到控制食欲、调节食量的目的。

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