春天，天气回暖。但是，气温变化大，忽冷忽热，阴雨、大风天气明显。稍不注意，很容易就患上了感冒，特别是老人小孩。接下来就伴随着口干、鼻塞、咳嗽等一系列症状，令人相当难受。

    保持空气流通

    感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染。当室内空气流通不畅，又有许多人住在一起时，对于具备这种飞沫感染的病毒来说，就成为最有效的感染场所。因此，我们必须打开窗户，保持室内空气流通，以预防感冒。

    净化空气

    有些人为了使自己有一个安静的环境，常常喜欢把门窗管的很严，时间一长，在紧闭的环境中，细菌很容易滋生，这样人体很容易就患上了感冒。那么，我们可以选择适合的室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒，也可以放一些盆栽，如：。另外，醋挥发在空气中有杀菌的作用，我们可以选择使用它，又实惠又有效。

    穿衣保暖

    春季，天气变化无常，乍暖还寒，中午和晚上温差较大，较不好穿衣服，使人很容易着凉。再加上春季是流感病毒活跃期，很容易侵犯人体，使人很容易就患上了感冒。因此，不管天气暖还是热，都要记得多穿些衣服，特别是老人小孩

    喝凉茶

    凉茶具有清热解毒的功效。喝凉茶，可以有效清除我们体内的热气，排除体内的毒气。解感茶主要医治外感风热，如：板蓝根、王老吉等，另外，我们也可以用姜煮茶喝。

    加强运动

    春季，天气回暖，户外运动必不可少。加强体育锻炼可以强健体魄，增强抵抗力，这样感冒自然就少了。因此，我们可以到户外跑跑步，呼吸一下新鲜空气。

    多吃煮、清蒸食物

    吃多了燥热的食物，热气很容易在体内积聚，无法排除，时间长了，就容易患上严重的感冒。因此，我们不要多吃油煎炸食物，多吃煮、清蒸的食物，如：清蒸鱼、西红柿煮蛋等。

    注重喝水

    多喝水可以促进体内泌尿系统的循环，加快体内毒素的排解。据统计，人体每天所应摄入水量大约为5000ml。因此，我们必须要达到这个标准，不能过多也不能过少，一个玻璃杯大约有400-500ml，那么意味着我们每天应该喝10玻璃杯水。

    注意事项

    体质偏寒凉的不宜多饮，孕妇和儿童也不宜喝凉茶。