[冬季养生饮食]秋季养生饮食学问

发布时间:2018-07-19 点击:

秋季养生饮食学问

    夏天已经过去,秋天已然到来。秋天养生该吃些什么?健康生活,营养养生,为你及时提供秋季养生饮食,让你科学饮食,健康养生。

    由夏到秋,气温下降,饮食上讲究“秋宜温”的吃法,要避免吃性寒食物,多吃一些温性食物。

    初秋时节,气温或高或低,温差大,相对干燥,养生进补应以“清”补为主。

    秋季养生膳食要以“滋阴润肺”为主,早餐适宜食用百合莲子粥、黑芝麻粥等,午餐和晚餐多吃些酸味蔬菜,能够起到护肝益肺的作用,对身体健康大有益处。

    由夏转秋,燥热天气减少,气候宜人,大多数人会感觉食欲相对旺盛,进食往往过多,导致脂肪堆积增加,这就是人们俗话所说的“长秋膘”现象。这样对身体不好,所以秋季饮食中要注意控制食欲,避免因大吃大喝伤及身体。

    秋季到来要预防秋燥症,少吃带刺激性食物,比如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等,梨有生津止渴、降火润肺等功能,非常适宜秋季食用。

    入秋后吃瓜果太多,会导致身体湿邪而伤及脾阳,容易染上急慢性胃肠道疾病。所以入秋后吃瓜果有适度,以免身体受到伤害。注意事项

    如果我的经验帮到了您,请点击“大拇指”支持我。

    全文原创首发百度经验,转载请注明出处。

精彩图片

热门精选