养生保健是大家最为关注的，分析冬季保健养生方法是为了寻找更适合的养生方法，进而帮助恢复大家健康，那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?接下来我们就来详细分析一下，看看能够得到哪些建议。

    冬季保健养生方法：

    1、调食

    俗话说，药补不如食补。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，

    冬季可作为进补，平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物具有滋阴益肾、填精补髓的功效的主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

    2、养心

    养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，过度劳累，

    3、护肾

    冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。

    以上是对冬季保健养生方法做出的分析，专家指出冬季保健养生方法包括很多，只有选择适合的冬季保健养生方法，才会最大限度的保证大家的健康，保证大家的安全。