如何做好冬季四防_一定要做好冬季保养原则

发布时间:2018-10-30 点击:

一定要做好冬季保养原则

    对于冬季保养原则的了解,大家一定要慎重,只有了解了冬季保养原则,才会最大限度的恢复大家的健康,保证大家的安全,那么具体的冬季保养原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

    冬季保养原则:

    1、控制温度

    冬季天气寒冷,室内的温度要适宜,室温以18℃~25℃最合适,室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高,会造成室内外温差过大,易引发感冒;室内温度过低,人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整,以人体感觉温暖而不出汗为度。

    2、多食温热,少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

    上述冬季保养原则是专家总结的,要求大家在了解了冬季保养原则之后一定要遵循相关原则,只有把握冬季保养原则,做好相关养生,才能够恢复大家的健康。

精彩图片

热门精选