夏季气温升高，人们的性欲也容易跟着高涨，如何在这个炎炎夏日维持甚至提高性欲才是关键所在，下面就为大家介绍一些性欲保健常识。

    1、科学裸睡有助提高男性性欲

    裸睡时对床单被褥质地的选择是有讲究的，要以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。在此基础上，睡觉时没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强。

    裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。还有，裸睡时注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降对男子的性功能障碍也是起到消极作用的。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

    2、男性常揉肚脐提升性欲有保障

    轻轻按摩肚脐，或用艾条灸肚脐，能改善男性内脏器官代谢，进而促进性能力的旺盛。此外，肚脐周围也是男性性敏感点之一，在性爱时亲吻肚脐四周，能激发性欲。

    因此，建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5-7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用"艾灸法"，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。

    3、常做脚部运动性欲会更旺盛

    美国《妇女》杂志通过一项大型调查得出结论：常做脚部运动，会让人的性欲更加旺盛，性爱感觉更加美好。

    研究者分析，跳舞、跑步提升性欲有两点原因：一是因为脚部有很多神经，锻炼能刺激这些神经，增强人们性爱时的美好感受;二是因为脚部运动会让下肢血液通畅，增加包括骨盆部位及性器官在内的血流量。除了运动，与按摩脚底也能起到同样的作用。

    另外，每周至少锻炼三次的男性在性欲方面会表现得最好，这样的运动频率安排也是最理想的。