造成肉饼脸的原因之一是脸部皮肤太松弛，今天就为你推荐三步瘦脸操，绝对还你一张精致瓜子脸。

    鼓腮法

    1、像吹气球一样，鼓起腮部。

    2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。

    功效：

    最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。

    抚脸法

    2、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。

    功效：

    使面部血液循环良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。

    狮子式

    1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。

    2、双手放在膝盖前方，吸气抬起臀部，并用双膝支撑。

    3、以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。

    4、吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。

    小贴士：

    初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。