如何吃地瓜减肥餐|地瓜减肥餐好吃又减肥
发布时间:2016-06-15 点击:
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【1】蒸地瓜 地瓜洗干净装在碗里,放到大同电锅加1杯水,弹起来之后就可以吃啦。
【2】烤地瓜 自己自助选纤长形的较容易熟,大约烤40分钟,木筷子能轻松戳过去就行了
【3】地瓜牛奶 洗好去皮,切块蒸熟。再加牛奶放到入果汁机里(想要甜一点加一滴滴果糖吧)
【4】地瓜蔬菜汤 洗好去皮,然后切块,加点柴鱼片,其他青菜一起煮汤,煮到熟透就可以
【5】地瓜粥 锅里放12杯水大火煮开后加米,转小火煮40分钟,再加切块的地瓜继续煮20分钟
吃地瓜料理就不要再吃其他淀粉类食物啰。搭配一盘蔬菜跟一份肉刚刚好。另外建议挑200克?250克大小的地瓜,刚好适合女生的食量。
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