[矮柜图片]矮柜瘦臂操

发布时间:2012-12-20 点击:

矮柜瘦臂操

    功效:收紧很少运动到的三头肌

    【方法】

    ①背对矮柜,双手撑在矮柜边缘,双脚弯曲,用双手支撑身体,保持手臂伸直。②深吸气,身体向下沉,随之呼气,双手弯曲到90度角,维持10秒 ③再深吸,身体开始慢慢向上升。重复10次。注意:身体下沉时动作要放慢要感到手臂内侧酸痛.

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