[矮柜图片]矮柜瘦臂操

发布时间：2012-12-20 点击：

矮柜瘦臂操

    功效：收紧很少运动到的三头肌

    【方法】

    ①背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。②深吸气，身体向下沉，随之呼气，双手弯曲到90度角，维持10秒 ③再深吸，身体开始慢慢向上升。重复10次。注意：身体下沉时动作要放慢要感到手臂内侧酸痛.

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