内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。

    day1.西红柿拌面

    减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求。

    做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱。

    day2.红豆沙

    清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系。

    做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀。

    day3.凉拌鸡肉丝

    瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖。

    做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味。

    day4.瓜果荟萃

    营养均衡，新鲜爽口。

    做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行。

    day5.鸡蛋豆腐羹

    高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐。

    做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味。

    day6.冬瓜薏仁汤

    有效去除水肿，还能食补。

    做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味。

    day7.山药红枣粥

    补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥。

    做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟。