你对喝醋减肥到底了解多少？看着网络上风行的各种喝醋减肥方法你是否动心了呢？但是，这种减肥方法的安全性又在哪里呢？不要只顾着美丽，缺糟蹋了自己的健康。虽然我们需要窈窕的身材，但是健康也是“革命”的本钱

    最新减肥法大审判 醋精~醋锭，欲醋则不达。 提到快速减肥，怎么能少了叱咤风云的喝醋减肥法。 蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾经在网路上流传极广，现今醋锭也成为减肥一族的火红抢手货。 不过，也有减肥者喝醋精吐血身亡一事，也为爱以喝醋来减肥的人敲响警钟。 喝醋，究竟真有那么强的瘦身魔力吗？会不会瘦身不成反伤身？

    醋锭减肥法 网络盛传：食用醋浓缩成的醋锭，1颗的醋酸含量相当于1颗柠檬，不用动手泡，以开水服用，就能吃下高浓度的醋，推动柠檬酸循环，更不必担心糖份高影响减肥。 醋锭还可在胃中缓缓分解，不会胃中瞬间酸碱值对比差太大而产生灼热感。三餐前服用，每次2-4颗，1个月能瘦10kg。 你对喝醋减肥到底了解多少？看着网络上风行的各种喝醋减肥方法你是否动心了呢？但是，这种减肥方法的安全性又在哪里呢？不要只顾着美丽，缺糟蹋了自己的健康。虽然我们需要窈窕的身材，但是健康也是“革命”的本钱

    西医这么说 消化系统不好的人不适用 人的胃里是强酸，代谢正常就不会产生酸中毒，况且食用醋精属于弱酸，应不至于致命。虽然如此，肠胃欠佳的人使用，还是会引发慢性或急性胃炎。 不要直接饮用 醋精由糙米发酵浓缩，经过大量开水稀释才能饮用，直接饮用可能造成胃出血。 别尝试工业用醋精 工业用的醋精浓度更高，危险性更大，即使想瘦想疯了，也千万别尝试。

    西医这么说 咽候、食道灼伤。 市面上出售醋锭的浓度不一，若没配合大量饮水或食用过量，极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。 诱发气喘、过敏性鼻炎。 若将醋锭放入水中溶解后饮用，醋酸蒸发的气体会让过敏体质的人，诱发气喘及过敏性鼻炎恶化。 肠胃不适 高浓度的醋酸会刺激肠胃，引起肠胃不适。

    惊悚减肥法大揭发 喝醋有方法及禁忌，别以为浓度越高的醋越能瘦，就乱喝一通。肉肉无法消除事小，最怕是因此为健康付出惨痛代价。 醋精减肥法 网络盛传：醋精是糙米发酵熟成后沉淀在瓮底的部分，是米醋的精华。除氨基酸、矿物质、有机酸、醋酸菌、酵素等，还含脂溶性的维生素a、d、e、k，可促进脂肪分解、肠胃蠕动。 醋精20cc—50cc加水稀释5-10倍，每天三餐后饮用，不限任何体质，餐前也可饮用（饮用后马上补充米饭类为佳）。

    听听西医怎么说 饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。 适量少许地在饭前喝醋，肠胃延缓食物排空时间，饱足感会提升，能降低食欲，饭后喝醋，能降血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解。 喝醋减肥效果不若网路盛传般强 网络盛传一般米醋或天然酿醋，加入蜂蜜和水调合，每天早上出门前喝1杯，1个月内可减少3-5kg。经美国大学实验证明，3餐前以2茶匙醋（约10cc）加5倍水稀释饮用，1个月后体重减少2磅，即0。kg。 因此，醋能减肥之说绝非空穴来风，只是也没有1个月3-5kg的奇效。

    听听中医怎么说 适合虚胖的人使用 醋属温性食物，有收敛效果，能润肠通便、消油脂，适合浮肿、肉肉的虚胖体质。但若属于湿性体质，浮肿之外尚有皮肤长湿疹、夜尿多等症状，则不宜喝醋。 宜搭配凉性水果 搭配苹果、黑豆等一起吃，或酿成水果醋；避免和热性水果如榴梿、樱桃、甘蔗等混着吃。 空腹不喝醋 空腹喝醋易刺激肠胃，分泌过多胃酸，所以建议饭后喝为妙。严重便秘的人才可以饭前喝，但以纯酿造或有机醋为主。

    正确吃法 1。醋、水至少以1：5以上稀释。 稀释过的醋，饮用更顺口，最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶为宜，不然只有徒增肥胖喔。最好还是买有机醋原汁，自己稀释较好。 2。肠胃功能障碍的人少喝醋 胃酸过多、胃壁过薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人，少喝为妙，以免情况恶化。。喝醋后漱口 喝完马上漱口，避免伤害牙齿、牙龈。