【坚果怎样吃有营养价值】怎样吃坚果最健康

【坚果怎样吃有营养价值】怎样吃坚果最健康

发布时间：2013-02-03 点击：

怎样吃坚果最健康

1、板栗，最好在两餐之间吃。

2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃。

3、松子，存放时间长不宜食用。

4、花生，吃花生不宜过量。

5、南瓜子，胃热者宜少食。

6、开心果，胖人和高血脂者少吃。

7、葵花子，每天吃一把。

8、核桃，每周最好吃两三次

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