导读：刚过完年，你是不是觉得自己的肚子鼓了许多呀？这也难怪了，春节期间大鱼大肉没日没夜地吃喝睡，长了一身肥膘可怎么办呀。不用担心，今天太平洋女性网为你推荐一周刮油食谱，让你轻松吃掉一身油脂，快来看看吧。

    下面是为大家精心准备的一周刮油食谱，只要坚持7天这样吃，保证你轻松瘦下来。

    第一天

    早餐：牛奶1杯+白吐司1片

    午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条

    晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯

    第二天

    早餐：白粥1碗+火腿夹蛋

    午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个

    晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份

    第三天

    早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml

    午餐：云吞面1碗+香蕉1个

    晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份

    第四天

    早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个

    午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯

    晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘

    第五天

    早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个

    午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗

    晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘

    第六天

    早餐：酸奶1杯+草莓5颗

    午餐：牛腩面1碗+苹果1个

    晚餐：韩式凉面1份

    第七天

    早餐：水煮蛋1个+豆浆1杯

    午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份

    晚餐：韩式拌饭1份