第一天

    早餐：花生酱多士一片+西柚半个

    午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片

    晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）+肉豆一杯+苹果半个+ 雪糕半杯

    第二天

    早餐：鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只

    午餐：芝士四安士+克力架饼干五块

    晚餐：鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只+雪糕半杯

    第三天

    早餐：芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

    午餐：鸡蛋一只+多士一片

    晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片+ 雪糕半杯

    餐单备注：每天应喝大量开水（约8 杯，每杯150 ml ），咖啡或红茶不加入糖或奶。除 盐及胡椒粉外，不使用其他调味料，多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐单只可一个月一次，三天后应照常饮食，但不可过量。