【睡前瑜伽减肥动作】经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿

发布时间:2019-01-03 点击:

经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿

    经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿。

    单腿站立伸展式瑜伽

    1、以山式站立。 经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿。

    2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

    3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

    4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

    5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。

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