【睡前瑜伽减肥动作】经典瑜伽减肥动作塑造修长美腿

【睡前瑜伽减肥动作】经典瑜伽减肥动作塑造修长美腿

发布时间：2019-01-03 点击：

经典瑜伽减肥动作塑造修长美腿

经典瑜伽减肥动作塑造修长美腿。

单腿站立伸展式瑜伽

1、以山式站立。经典瑜伽减肥动作塑造修长美腿。

2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。

4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。

5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。

上一篇 : 怎样才能减肥瘦身|怎样才能减肥 6个瑜伽动作让你狂瘦小腹

下一篇 : [睡前瑜伽减肥动作]三角式瑜伽减肥动作净化肝脏更易减肥

精彩图片

热门精选

【如何让自己变更精致】女人如何排毒

【青春期笨蛋不做兔女郎的梦】青春期少女手yin五大恶果

[男女主双重生]男女性生活的八大禁区

冬季喝什么粥_冬季三款粥帮你有效治疗冠心病

[性格测试]三种性格易导致生活不和谐

青春期女性建设_青春期女性月经来潮期间的饮食禁忌