鸡蛋很不错的食物，可当主食，可做配菜。色香味俱全。很多人知道鸡蛋的营养价值很高。很多人天天吃鸡蛋，可是要说到吃鸡蛋有什么好处?可能没几个人能说的出来，今天就给你总结一下吃早餐吃鸡蛋会给我们的身体带来哪七个好处。

    鸡蛋为减肥助力

    这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示，早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。

    鸡蛋是极好的蛋白质来源

    整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。

    鸡蛋相对来说比较便宜

    相较于其他高蛋白食物，比如红色肉类（牛肉、猪肉等），即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。

    鸡蛋不会让你的胆固醇变高

    虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇，但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。

    鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力

    在鸡蛋中发现的核心营养&&胆碱，具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。

    鸡蛋可以保护你的视力

    鸡蛋含有两种抗氧化剂&&叶黄素与玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。